La ligne pointillée est l'objectif (−1,5 kg / mois) à partir de ton point de départ.
Santé
Journal des crises
Recettes du programme
Calibrées pour 7 portions (4 dîners + 3 déjeuners) sauf le petit-déjeuner.
Installer l'application
Ajoute « Mon suivi » à ton écran d'accueil : elle s'ouvre en plein écran et fonctionne même hors connexion.
Sur iPhone/iPad (Safari) : appuie sur le bouton Partager ↑ puis « Sur l'écran d'accueil ».
Sur Android (Chrome) : menu ⋮ puis « Installer l'application » ou « Ajouter à l'écran d'accueil ».
✓ L'application est installée. Ouvre-la depuis ton écran d'accueil.
Date de début
Le jour où tu commences le programme. Tout le planning en découle.
Générer un programme avec une IA
Renseigne ta situation, copie le prompt, puis colle-le dans une IA (Claude, ChatGPT…). Elle te renverra un JSON que tu pourras charger juste en dessous.
Astuce : une fois le JSON obtenu de l'IA, colle-le dans « Charger un programme » ci-dessous, ou enregistre-le en fichier .json et importe-le.
Charger un programme
Importe un fichier programme.json (recommandations, sport, recettes) ou colle son contenu.
Sauvegarde de ta progression
Tes coches, poids et crises sont enregistrés automatiquement. Tu peux aussi exporter une sauvegarde, la garder ou la recharger sur un autre appareil.
Outil de suivi personnel — il ne remplace pas un avis médical. Des crises fréquentes justifient une consultation avec un dosage de l'acide urique.
Bienvenue dans Mon suivi
Ton compagnon quotidien pour réduire les crises de goutte, perdre du poids en douceur et mieux dormir.
Coche chaque jour tes actions : eau, repas, sport, routine du soir.
Suis ton planning sur 4 semaines et ta courbe de poids.
Progresse : points, niveaux et succès récompensent ta régularité.
Tes données restent sur ton appareil.
Pour démarrer, charge un programme
…ou coller le JSON
Outil de suivi personnel — il ne remplace pas un avis médical.